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Eu adoro a língua espanhola, há 6 anos eu fiz o curso e de lá pra cá venho treinando pra não esquecer tudo que aprendi. Como fico muito tempo on-line, nestes anos pós-curso fiquei caçando links de sites interessantes sobre o idioma para treinar, muitos saíram do ar, mas surgiram outros ainda melhores.

Aliás, o espanhol é falado em 21 países , 7 deles fazem fronteira com nosso país. Aqui no Brasil ele é o segundo idioma estrangeiro mais requisitado nas empresas. O seu aprendizado é fácil para nós, pois a língua espanhola e a portuguesa tem algumas semelhanças.

Então pra quem quer treinar, como eu, ou para quem quer aprender o idioma espanhol, segue abaixo alguns sites que indico, todos com conteúdo gratuito.

• Syvum - Site com lições, vocabulário, exercícios, jogos e quase todos tem som.
• BabelMundo - Espanhol para principiantes. Tem algumas lições com sons e exercícios.
• Nueva Tierra - Site com muitas lições, jogos, conjugador de verbos, biblioteca de textos, truques, piadinhas. Você também pode cadastrar seu e-mail e receber lições toda semana.
• Hello World - Site ótimo para crianças. Com lições super fáceis, vocabulário com muitas imagens, músicas e diversos jogos.
• Espanhol Pod - Curso on-line de espanhol com podcast para ouvir, falar e escrever. Após se cadastrar, você têm acesso as aulas.
• Web Busca - Curso básico de espanhol, com lições de vocabulário de fácil entendimento.
• Espanhol Grátis - Ótimo site com lições básicas, algumas com som.
• Espanhol Online - Este curso é pago, mas o primeiro módulo é gratuito. É muito bem desenvolvido, vale até a pena assinar o serviço.
• Dicas Espanhol - Blog que publica lições.
• Diccionarios - Dicionário onde você pode pesquisar o significado da palavra ou traduzir para outros idiomas.
• El Mundo Diccionarios - Dicionário onde você pode pesquisar o significado da palavra em espanhol.
• Fonética: los sonidos del español - Site em que você aprende a fonética do som no idioma espanhol, muito bom.
• Web Compjugador - Conjugador de verbos.
• Practique Español - Várias frases para você escutar e treinar.
• Apostilas - Diversas apostilas de espanhol para download.

P.S.: Se alguém conhecer algum outro site, deixe nos comentários.

Como eu a-d-o-r-o comer , estou sempre fazendo dieta e me preocupando com a minha alimentação. Há muito tempo eu comecei a comer linhaça, li um artigo sobre ela, experimentei e acabei gostando. Eu coloco no shake, iogurte, suco, em tortas, pães e bolos. Abaixo fiz um resumo sobre ela. Vale a pena incluí-la na alimentação! Às vezes esqueço de colocá-la, então quando lembro, eu coloco uma colher de sopa cheia pra compensar .

Benefícios da linhaça

• ajuda a prevenir o cancer de mama;
• principal fonte de ácidos graxos do tipo ômega 3, que combatem as obstruções nas artérias, causadoras de doenças cardíacas;
• os ácidos graxos essenciais, como os ômega, estimulam a produção de prostaglandinas, compostos que melhoram a circulação sanguínea e removem o excesso de sódio dos rins, diminuindo a retenção de líquidos, inclusive durante o período pré-menstrual;
• os ômega ajudam na construção de moléculas de hemoglobina, que carregam o oxigênio pelo sangue, e exercem uma ação antioxidante e de renovação celular;
• é rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais;
• tem vitamina E, que contribui para o funcionamento celular e, por isso, afasta o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas.

Como consumir?
Misturando em sopas, sucos, saladas, iogurtes…
Uma dica para aproveitar ao máximo a semente é triturá-la no liquidificador. “É que a casca, bastante resistente, pode passar intacta pelo aparelho digestivo, e aí as substâncias benéficas ficam impedidas de sair. Mas tem que bater e comer logo, porque a linhaça é muito suscetível à oxidação”.

Fontes: Revista Nova e Revista Saúde!.